Sous la conduite d’un coach qualifié, la gymnastique aérobic est ouverte à tous dans le cadre de pratiques conviviales et variées en fonction des capacités et des besoins de chacun.
La Gym Tonic sollicite et renforce surtout l’activité cardiorespiratoire et la concentration mentale de coordination des mouvements du corps et des membres. Elle favorise l’entretien musculaire et la souplesse. Excellente pour brûler des calories, elle permet aussi d’éliminer le stress par le défoulement.
De manière différente la Gym Douce sollicite plutôt la concentration sur son corps. Elle repose sur l’amplitude, la souplesse et le tonus des mouvements ainsi que sur la respiration pour stimuler la circulation de l’énergie. Elle est notamment efficace contre le stress, la fatigue chronique, l’insomnie, les problèmes digestifs et/ou cardiovasculaires, les douleurs articulaires et le mal de dos.
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