Sous la conduite d’un coach qualifié, la gymnastique aérobic est ouverte à tous dans le cadre de pratiques conviviales que les seniors peuvent pratiquer pour le bien-être de leur santé dans le cadre de pratiques très variées.
La gym tonique fait travailler en particulier le système cardiovasculaire, musculaire et respiratoire. La grande variété des exercices demandent concentration mentale et coordination des mouvements corporels. C’est toutefois une excellente activité pour brûler des calories et éliminer le stress par le défoulement.
La Gym douce a pour finalité un travail musculaire plus en profondeur qui combine à la fois musculation et étirements, ce qui demande de la concentration. Elle repose sur l’amplitude et la souplesse des mouvements en stimulant la circulation de l’énergie. Elle est notamment efficace contre le stress, la fatigue chronique, l’insomnie, les problèmes digestifs et/ou cardiovasculaires, les douleurs articulaires et le mal de dos.
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