Encadré par un animateur qualifié le stretching peut être pratiqué par tous, sportifs ou non. Ces séances d'étirement favorise la posture du corps, prévient et apaise les douleurs liées aux efforts physiques, renforce les articulations, améliore le sommeil, stimule l’humeur. Il diminue également les risques de blessures articulaires, améliore la souplesse en luttant contre les tensions musculaires, favorise la relaxation physique et mentale
Le cas particulier du stretching concerne le renforcement du maintien postural par son action ciblée sur la colonne vertébrale, il permet de soulager les douleurs du dos, de renforcer les muscles, d’affiner la silhouette, de procurer une sensation de détente et de bien-être.
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