Cet ancien art de vivre se révèle comme le chemin initiatique qui transcende la discipline physique en visant à apporter un bien être mental.
Le Yoga aide à réduire le stress et à vivre plus sereinement. Il améliore les capacités respiratoires ainsi que la confiance en soi. Il aide à être plus présent au monde et à soi en ménageant des moments de pleine conscience par la concentration physique et mentale. Par des exercices et des postures, il renforce le corps, les muscles profonds et améliore la souplesse. Enfin, le Yoga ouvre les portes de la culture indienne, de sa spiritualité, sa philosophie de vie.
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