Encadrée par un animateur qualifié, la marche nordique est un sport complet qui fait travailler 80 % des muscles. Tout en soulageant le dos et les genoux, elle renforce les fonctions cardiovasculaires.
Recommandée pour tous par le corps médical, la marche nordique reste un sport doux de pleine nature ne nécessitant aucune compétence physique particulière. Elle se pratique avec des bâtons spécifiques qui amplifient le mouvement naturel de la marche en faisant travailler les muscles des épaules, des bras et les abdos tout autant que la marche renforce les muscles fessiers et les cuisses.
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